extmin
Oh, sial! Saya sepatutnya menjadi sebahagian daripada percubaan! anak perempuan saya mengumumkan. Saya dan isteri saya melawatnya semasa tahun pertamanya di Northwestern, dan kami benar-benar menikmati mengejar bagel dan buah-buahan segar. Sungguh membingungkan apabila mendengar bahawa dia telah mengelupas kerana itu bukan seperti dia.
Tetapi ini adalah kolej - dan tanpa struktur dan jadual yang telah membimbingnya dengan begitu berkesan di sekolah menengah, dia telah membuat kesilapan yang bukan insiden terpencil, ternyata.
Pada awal tahun itu, dia telah mendaftar untuk kursus yang salah, yang boleh mengakibatkan pembaziran jam kredit yang mahal. Dan kemudian kami mengetahui bahawa dia sering terharu semasa penggal terakhirnya kerana dia mengikuti enam kursus, bekerja 12 jam seminggu, membuat persembahan dalam persembahan, dan berkhidmat di lembaga eksekutif untuk asramanya. Setiap aktiviti adalah berfaedah, tetapi semuanya, semuanya terlalu banyak.
Di kolej, terutamanya pada hari-hari awal, adalah penting untuk mempelajari kemahiran kritikal dalam mengatur hari anda, mengurus masa anda, dan mengelakkan penangguhan supaya pelajar kolej baharu anda memanfaatkan sepenuhnya tahun pertama itu.
Pada minggu-minggu terakhir menjelang tahun pertama kanak-kanak di kolej, adalah wajar bagi ibu bapa untuk risau sedikit sahaja (atau banyak) dan bertanya kepada diri sendiri, Apakah yang boleh saya lakukan pada ketika ini untuk membantu mereka bersiap sedia?
Remaja boleh meningkatkan kemahiran pengurusan masa mereka sebelum mereka pergi ke kolej.
Kemahiran Pengurusan Masa untuk Pelajar Kolej
Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda lakukan sekarang yang akan membantu menyediakan bakal pelajar baharu anda untuk permulaan yang kukuh.
Membangunkan Kemahiran Pengurusan Masa yang Kuat
Cara masa diatur di sekolah menengah (kelas lima hari seminggu, sepanjang hari) bermakna pelajar tidak perlu memikirkan apa yang perlu dilakukan dengan masa lapang mereka; hanya tidak banyak! Walau bagaimanapun, jadual kursus kolej boleh menjadikannya kelihatan seperti terdapat banyak masa tambahan. Bagi pelajar yang memasukkan kesemua lima kursus ke dalam jadual Isnin, Rabu, Jumaat, ini bermakna Selasa dan Khamis adalah percuma kelas sepenuhnya. Bagi pelajar yang menyebarkan kursus merentasi beberapa hari, ia selalunya tidak bermakna apa-apa yang dijadualkan sebelum tengah hari.
Tetapi masa lapang ini tidak sungguh percuma. Sudah tiba masanya yang dipenuhi dengan tuntutan yang bersaing: selesaikan tugasan membaca atau keluar makan tengah hari dengan rakan; mulakan penyelidikan untuk esei atau tonton tayangan semula Taman dan Rek ; pergi ke gim atau tidur. Mempunyai banyak masa untuk diisi — dan perlu sentiasa membuat pilihan tentang cara mengisinya — boleh menjadi salah satu aspek yang paling mencabar dalam semester pertama pelajar.
Memandangkan peralihan ini, adalah penting untuk berlatih memikirkan masa dengan cara baharu. Berikut ialah beberapa pendekatan yang boleh anda ambil bersama anak anda untuk menyediakan mereka:
Anggaran Masa Amalan: Sebelum kita mula berfikir tentang menggunakan perancang atau kalendar, ini membantu anak anda mendapatkan cerapan tentang rentak mereka. Dengan menggunakan jam randik, mereka boleh memikirkan berapa lama masa yang mereka ambil untuk mandi dan bersiap, untuk menjamu selera, membaca halaman dalam buku yang mereka tidak terlalu asyik membacanya, dan berjalan dari satu bangunan di kampus ke seterusnya. Setelah mereka mengetahui lebih lanjut tentang cara mereka menggunakan masa untuk melakukan tugasan, mereka akan lebih bersedia untuk memetakan blok masa yang lebih tepat untuk mana-mana aktiviti mereka.
Buat Peta Tenaga: Langkah seterusnya untuk mengatur masa ialah memikirkan bila masa terbaik dalam sehari adalah untuk anak anda melakukan kerja dan memberi perhatian di dalam kelas. Untuk menentukan ini, anda boleh membuat peta tenaga selama seminggu pada musim panas ini.
Untuk melakukan ini, siasat bersama dengan bertanya: Bilakah anda perasan anda benar-benar bermotivasi? Bilakah anda perasan anda kelihatan lembap? Bilakah anda perasan anda benar-benar dapat menumpukan perhatian dan mengekalkan perhatian pada sesuatu? Bilakah anda kelihatan paling terganggu? Sesetengah pelajar kolej tidak sepatutnya mengikuti kelas pada pukul 8 pagi tidak kira betapa bersemangatnya mereka tentang kandungannya. Membangunkan perhatian umum kepada tahap ini boleh membantu anak anda mengenal pasti masa yang sesuai untuk bekerja dan berehat supaya jadual mereka mengoptimumkan jangka masa tersebut.
Buat Senarai Caj Semula: Akhir sekali, buat senarai aktiviti cas semula dan faedahnya. Apakah yang dilakukan oleh masa bersama rakan untuk anak anda? Masa bersendirian? Masa menonton rancangan? Bermain permainan video? Bersenam? Membaca fiksyen peminat? Apakah jenis aktiviti yang memakan semua (dan dengan itu lebih sukar untuk kembali bekerja selepas itu)? Termasuk aktiviti cas semula, bukannya sekadar aktiviti melarikan diri, sebagai sebahagian daripada jadual harian mereka akan membolehkan anak anda berfikir secara bermakna tentang penjagaan diri dan mengelakkan keletihan akademik.
Sebaik sahaja anda telah melakukan perkara ini, tiba masanya untuk meletakkan semuanya bersama-sama pada kalendar. Kami mencadangkan Kalendar Google atas beberapa sebab.
Buat Kalendar: Menggunakan peta tenaga dan senarai cas semula anda akan sangat membantu dengan menggunakan perancang harian. Sesetengah orang, sebagai contoh, mungkin bekerja dengan baik pada waktu pagi dan mengalami kemerosotan yang serius pada tengah hari, dengan kebangkitan sederhana pada awal petang. Corak tenaga jenis ini bermakna menjadualkan tugas yang paling menuntut kognitif pada awal hari, merancang aktiviti cas semula khusus semasa kemerosotan tenaga dan menjadualkan satu tugas penting tetapi tidak sengit untuk penghujung hari.
Anda boleh mengamalkan penjadualan seperti ini sepanjang musim panas dengan pelbagai tugas. Jika anak anda mempunyai pekerjaan sepenuh masa atau sambilan, anda boleh mensimulasikan baki kerja/caj semula pada jadual yang tegar. Jika mereka tidak mempunyai jadual kerja tetap, itu sebenarnya situasi yang ideal. Minta anak anda memilih sesuatu yang bermakna kepada mereka untuk diusahakan sepanjang musim panas — seperti kekal tajam dengan kemahiran bahasa Sepanyol mereka atau belajar bermain catur — dan kemudian minta mereka berlatih penjadualan dalam masa kerja khusus dan masa cas semula.
Ketahui Cara Menghilangkan Penangguhan
Sudah tentu, mempunyai kalendar yang teratur dan dibuat dengan teliti tidak bermakna anak anda akan mengikuti rancangan itu. Merancang kerja dan melaksanakan rancangan adalah dua perkara yang berbeza, terutamanya apabila pelajar tidak mendapat sokongan luar ibu bapa/penjaga yang mengawal selia permulaan tugas mereka.
Buat Matlamat 5 Minit: Kebanyakan kita tahu perasaan apabila kita mengklik ke mod kerja. Ia seperti sesuatu yang ajaib telah berlaku di dalam otak kita yang membolehkan kita menangani peti masuk atau menyusun kabinet Tupperware kita. Untuk membantu kami masuk ke dalam minda itu apabila kami rasa terperangkap dalam neutral, melakukan tugasan yang kami ramalkan akan mengambil masa hanya lima minit sahaja yang kami perlukan untuk membantu kami mengunci minda yang berfungsi. Cuba ini dengan tugas yang tahan terhadap anak anda (seperti melipat dan menyimpan pakaian atau membersihkan garaj) dan berlatih menggunakan teknik ini. Mereka mungkin berkata, saya hanya akan melipat tuala atau saya hanya akan mengeluarkan semua penyodok dan garu untuk melihat sama ada bekerja selama lima minit memasukkannya ke dalam gear.
Buat Potongan: Semasa anda mengamalkan teknik Matlamat 5 Minit, anak anda mungkin mendapati kadangkala selepas pemasa dimatikan, anda hanya mahu berhenti. Itu mungkin data yang berguna tentang jenis tugasan yang perlu dipecahkan kepada tugasan yang lebih kecil. Jadi, jika cucian bertimbun selama berhari-hari, anda mungkin menyuruh anak anda membahagikannya kepada satu set tugasan yang lebih kecil yang, apabila masing-masing selesai, terasa seperti menang: basuh sahaja yang halus, kemudian hanya yang putih, kemudian air sejuk. pakaian, kemudian lipat hanya satu beban daripada pengering, dan kemudian letakkan hanya bahan halus.
Melihat ini sebagai tugas yang berasingan dan bukannya tugas mencuci pakaian yang lebih besar boleh menjadi cara yang lebih mudah untuk berasa berjaya dengan menyemak perkara di luar senarai (terutamanya jika anda bermain-main dengan beberapa alatan pengurusan senarai yang berbeza seperti One Big Thing atau Habitica), dan ia akan membantu anak anda belajar untuk berfikir tentang memecahkan tugasan dengan lebih kerap supaya apabila mereka berhadapan dengan tuntutan akademik yang besar, seperti membuat kertas penyelidikan 10 muka surat, mereka boleh memikirkan bahagian komponen tersebut juga.
Tetapkan Ganjaran: Penangguhan, pada akarnya, adalah benar-benar kesukaran peraturan emosi. Kami lebih suka melakukan perkara yang lebih mudah yang lebih menyeronokkan sekarang daripada meletakkan diri kami dalam situasi yang sukar atau mencabar. Tetapi berlatih menetapkan ganjaran untuk diri kita sendiri apabila tugas itu selesai boleh membantu kita berasa seperti ada penghujungnya - dan pada masa itu sesuatu yang mengujakan! – di hadapan mata. Untuk meneruskan contoh dobi, anda boleh mencuba ini: Jika mereka menyelesaikan tiga daripada tugasan (mencuci pakaian halus, putih dan air sejuk), maka mereka boleh berehat dengan pendapatan yang lumayan.
Sudah tentu, menyediakan pelajar kolej anda yang tidak lama lagi untuk menguruskan masa mereka dan menjinakkan binatang yang suka berlengah-lengah itu tidak menghalang sesekali mengelupas. Tidak mengapa juga – mereka akan menghadapi masalah, dan mereka akan membina otot dengan menyelesaikannya, sebahagiannya berkat asas mengetahui cara mengatur hari mereka dan cara untuk menguasai sedikit demi sedikit melalui tugasan yang kelihatan mustahil untuk dilakukan. pandangan pertama.
Anda Mungkin Juga Ingin Membaca:
Fungsi Eksekutif: Bagaimana Untuk Membantu Pelajar Kolej Yang Berjuang
Michael Delman, Massachusetts Distinguished Educator, ialah perintis dan peneraju dalam bidang kejurulatihan Fungsi Eksekutif. Beliau telah berkhidmat sebagai CEO dan pengasas Di luar BookSmart , syarikat bimbingan Fungsi Eksekutif terbesar negara, sejak 2006. Sebelum itu, Michael mengasaskan bersama dan merupakan pengetua McAuliffe Charter School di Framingham, Massachusetts. Michael telah membentangkan pada persidangan seperti The Learning Disabilities Association of America, Persidangan Antarabangsa 2018 mengenai ADHD, dan banyak organisasi serantau. Dia telah dipaparkan dalam The Times of London, sekutu CBS Boston WBZ TV, dan berpuluh-puluh saluran media di seluruh negara. Pada tahun 2018, beliau menerbitkan buku pertamanya, Anak Anda Akan Baik: Membina Kemahiran Fungsi Eksekutif yang Diperlukan Anak Anda di Zaman Perhatian . Michael membawa keghairahan tanda dagangannya kepada kerjanya bersama pelajar dan orang dewasa, membantu orang ramai menemui kekuatan mereka, mengembangkan keyakinan mereka dan menjadi lebih berkesan dalam apa jua cabaran yang mereka hadapi.
Brittany Peterson ialah seorang pengajar kolej, tutor penulisan bertauliah dan jurulatih fungsi eksekutif kanan di Beyond BookSmart. Beliau memulakan kerjayanya dalam pendidikan di Universiti Quinnipiac dengan memperoleh ijazah sarjana muda Sastera dalam Bahasa Inggeris dan ijazah Sarjana dalam Pendidikan Menengah. Semasa di Quinnipiac, dia menjadi Tutor Penulisan Tahap Sarjana yang disahkan oleh Persatuan Membaca dan Pembelajaran Kolej dan menghabiskan tiga tahun bekerja untuk Pusat Pembelajaran Universiti. Berasa bermotivasi untuk mengembangkan set kemahiran pedagoginya, Brittany melanjutkan pengajian peringkat Sarjana kedua dalam Komposisi dan Retorik di Universiti Massachusetts Boston. Selepas menamatkan pengajian, beliau menjadi pensyarah sepenuh masa di UMass di mana beliau kini mengajar gubahan tahun pertama kepada budaya bilik darjah yang pelbagai termasuk Pelajar Bahasa Inggeris dan pelajar bukan tradisi dari pelbagai latar belakang akademik. Pengalaman Brittany dengan pelajar dewasa, budaya yang pelbagai, dan pelbagai kebolehan pembelajaran telah membolehkannya menjadi seorang pendidik yang fleksibel yang peka terhadap keperluan pembelajaran individu dan secara intrinsik melabur dalam kejayaan pendidikan mereka.